Pilates – was ist das?

Die Trainingsmethode Pilates wird nach seinem Begründer Joseph Hubertus Pilates benannt. Es ist ein Ganzkörpertraining, das Elemente aus Yoga, asiatischen Kampfkünsten und Akrobatik enthält. J. H. Pilates interessierte sich zudem stark für Körperertüchtigungen jeder Art. So gelang ihm mit all diesen Elementen ein wirksames Fitnessprogramm und effizientes Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Kraft.

Die Übungen wurden während den Jahren stets weiterentwickelt und neuen Erkenntnissen angepasst. Pilates ist kein neuer Fitness-Mode-Trend, sondern eine bewährte Methode mit einem ganzheitlichen System aus Dehn- und Kräftigungsübungen zur Gesundung und Heilung. Die Muskeln werden gestärkt und geformt. Die Haltung wird verbessert. Ein kräftiges Körperzentrum, das "Powerhouse", wie J. H. Pilates es nannte, wird aufgebaut.


Wir trainieren in Ruhe und ohne Hektik. Wir richten uns nach unserem Atem. Die Aufmerksamkeit gehört unserer Mitte. Dabei wird die Beweglichkeit, die Kraft und die Koordination gestärkt. Wir kommen Schritt für Schritt unserem Körper näher und entwickeln so eine gesunde Körperhaltung. Wir fühlen uns wohl und harmonisch.

Pilates-Übungen werden fliessend und wachsam ausgeführt. Oberflächlichkeit ist weit weg. Diese Art von Gymnastik will Sie als Einheit fördern. Porentief.